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関節痛を改善する食事

関節痛が最近気になるようになってきた私。まだサプリメント使用にまでは至っていませんが、普段の食事でも関節(軟骨)に良い食べ物というのはできるだけ摂るようにしています。 関節痛といえば「グルコサミン」というイメージですが、グルコサミンが含まれた食べ物というのはカニや海老、あとは鶏軟骨などだそう。カニは高いのであまり食べられませんが、海老は大好物なので出来るだけ食べるようにしています。あと、鶏軟骨も手羽先を食べる際は必ず軟骨まで綺麗にいただくようにしています。 また、「コンドロイチン」も同じく関節痛に効果がある栄養素ですよね。鶏軟骨にもコンドロイチンは含まれていますが、それ以外にもうなぎや納豆、やまいもなどに含まれているそうです。どれもお酒のつまみに合う食材ばかりなので、私はよく食べているものが多いです(笑)。これからも、出来るだけこういった食品を取り入れることで関節痛を改善できたらいいなーと思っています。

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